PM

Ladda ned PM som pdf här

PM SM 100km 2019

Samt motionsloppen på 50km och 15km

       

Lördag 6 juli

    

Start/mål: Ljungskile Segelsällskaps (LJSS) klubbhus i Ljungskile hamn

  

Upprop: Löpare skall vara på plats 07:45 vid starten.

  

Starttid: Samtliga klasser startar gemensamt 08:00

  

Maxtid: På 100km är maxtiden 14 timmar, alltså något kortare än vad som anges i inbjudan.

  

Omklädning: Se ovan

  

Parkering: Vid Ljungskile småbåtshamn, 200m ifrån starten.

  

Nummerlappar: Avhämtas i tävlingskansliet i LJSS klubbhus fredag 18-20 samt tävlingsdagen från klockan 06:00. Man bär en chipnummerlapp på ryggen samt en vanlig nylonnummerlapp på framsidan.

  

Avprickning: Samtidigt med avhämtad nummerlapp. Senast 07:30 på tävlingsdagen.

  

Banan: En fem kilometers slinga utmed Ljungskileviken, som löps 20 varv på 100km, 10 varv på 50km och tre varv på 15km. Underlaget är till 85% asfalt och 15% grus.

  

Tidtagning: Elektronisk chiptidtagning, tänk på att inte tappa chipnummerlappen.

  

Vätska/mat: Vid varvningen kommer Umara att tillhandahålla vätska, vi har även servering av frukt, kex, smörgåsar. Ute på banan finns ytterligare två depåer där enbart vatten tillhandahålls.

  

Support: I anslutning till varvning så kommer en utmärkt sträcka med bord att finnas där enskild support av tävlande kommer att vara tillåten.

  

Sjukvård: Vid varvningen så kommer ett hälsoteam att finnas tillgängligt bestående av sjuksköterska, sjukgymnast och massör.

  

Toaletter: Det finns toaletter vid varvningen i klubbhuset, samt cirka 1,5km in på varvet och där alldeles invid banan.

  

Dopingtest: RF kommer att genomföra ett par dopingtest i samband med tävlingarna.

  

Pace: Hurrarop utmed banan hoppas vi på, men vissa saker är inte tillåtna. Man får inte träda in på banan och cykla eller springa med löpare i syfte att ge denne stöd och assistans. Det är inte heller tillåtet att serva med näring eller dryck på annat ställe än anvisat.

  

Protest: Inlämnas senast en timma efter det att resultatlista publicerats till tävlingsledaren i tävlingskansliet.

  

Prisutdelning: I SM klasserna Män och kvinnor 100km sker prisutdelningen cirka klockan 17:00 vid målet. I veteranklasserna samt övriga klasser så sker prisutdelningarna löpande efter det att resultatlistor fastställts.

  

Värdesaksdepå: Väskor/värdesaker kan inlämnas under loppet på tävlingskansliet som är bevakat/bemannat under hela loppet.

  

Grupper: